Запор

Що таке запор:

Запор або запор - це затримка ритмів кишечника і випорожнення калу, що вимагає надмірних зусиль для евакуації. Кал стає твердішим і потемнілим, усуваючись в жолудях.

Також можуть спостерігатися тривалі періоди між випорожненнями, здуттям та метеоризмом.

Носові запори

Запор може також ставитися до закупорених дихальних шляхів, викликаних слизом, як і при застуді . У цьому випадку слово запор часто використовується як синонім з холодом .

Кишкові запори під час вагітності

Жінки більш сприйнятливі до запору внаслідок жіночого гормону прогестерону, який зменшує скорочення гладких м'язів в кишечнику і відповідає за перистальтичні рухи.

Таким чином, скорочення гладких м'язових волокон стає менш ефективним і повільним, що призводить до запорів.

Під час вагітності спостерігається підвищення рівня гормону прогестерону для пригнічення скорочення матки, що також знижує скорочення гладких м'язів кишечника.

Оскільки рівень прогестерону збільшується по мірі прогресування вагітності, запори мають тенденцію погіршуватися з прогресуванням вагітності.

Причини кишкового запору

• Відсутність волокна в раціоні;
• Продукти, які утримують кишечник;
• Малий прийом рідини;
• Фактори гормонів (наприклад, вагітність);
• Зміни у щоденних звичках (наприклад, через тривалі подорожі);
• Відсутність фізичних навантажень;
• Антидепресанти.

Лікування кишкового запору

Щоб уникнути випадків запору кишечника, необхідно підтримувати деякі регулярні звички, такі як:

• Споживайте більше рідини;
• Їжте більше волокнистих продуктів;
• Зменшення щоденного стресу;
• Їжте правильно і спокійно;
• Здійснюйте харчування в певний час, уникаючи відсутності контролю над «біологічним годинником»;
• Регулярно тренуйтеся.